Olahraga permainan tradisional yang mulai ditinggalkan

Haryadideni.blogspot.com -  Olahraga permainan tradisional merupakan permainan yang sudah ada sejak dulu, bisa dimainkan anak-anak untuk mengisi waktu luang, atau sarana mereka berkumpul. Pada dasarnya setiap daerah di Indonesia mempunyai permainan tradisional yang berbeda-beda sesuai dengan letak geografis daerah masing-masing, namun tak jarang ditemukan kesamaan juga hhe. Dahulu kala ketika menjelang sore Di lahan-lahan kosong banyak anak-anak berkumpul memainkan permainan tradisional ini. Dan sebaliknya ketika memasuki masa sekarang nampaknya sangat jarang permainan ini terlihat. Mengapa demikian...? Sabar dulu nanti saya akan membahasnya..

Menurunkan berat badan lewat Olahraga

Halo kawan semuanya selamat mampir di blog yang biasa aja ini, semoga kalian dalam keadaan sehat yah.....

Ada apa nih!!

Hmmmm  untuk kali ini saya akan sedikit mengulas permasalahan yang sekarang mungkin banyak di rasakan banyak orang, banyak orang juga yang menjadi tidak percaya diri terutama kaum wanita. Yaitu penampilan fisik tubuhnya.. Di era sekarang ini dengan banyaknya makanan yang serba praktis menjadikan salah satu faktor yang membuat banyak orang menjadi kelebihan berat badan, hmmm tentunya ini masalah yang serius sih karena berpengaruh dong ke penampilan, apa lagi ketika dekatin si dia hhhe

SEJARAH OLAHRAGA DI INDONESIA

Olahraga.it : Olahraga merupakan sebuah aktifitas yang tidak bisa dipisahkan dari kehidupan manusia, setiap makhluk hidup sudah pasti melakukannya. Dalam melakukan aktifitas ini ada banyak jenisnya dari mulai yang termudah sampai yang tersulit. Sedangkan olahraga sendiri sudah ada dari zaman dulu, dari mulai zaman para Nabi sampai masa kini. Untuk yang belum mengetahui apa itu olahraga silahkan baca dulu Pengertian Olahraga disana dijelaskan juga macam-macam Olahraga. Kita lanjut pembahasan mengenai Sejarah Olahraga Di Indonesia.

PROFIL UKM SEPAK BOLA UPI

Sejarah Singkat USB UPI

Pada tahun 1970an organisasi sepakbola mahasiswa pertama di bandung atau yang lebih dikenal Persatuan sepak bola mahasiswa (PESMA)  terdiri dari Perguruan tinggi yang ada dibandung seperti  ITB, Unpad, dan IKIP sendiri. Setelah itu berubah menjadi PS. IKIP dan pada tahun 1999 ketika itu IKIP berubah menjadi UPI, dan berbarengan dengan itu PS IKIP yang sedang mengikuti Technicall Metting Liga sepakbola mahasiswa nasional tertanggal 7 oktober 1999 mengubah nama menjadi PS UPI. Dan pada kesempatan itu, sebuah organisasi pertama yang  membawa nama (mensosialisasikan) UPI di tingkat nasional PS UPI menjadi juara sepakbola Liga sepak bola mahasiswa nasional. Setelah itu munculah ide untuk mendirikan Unit Kegiatan Mahasiswa Sepakbola UPI  yang diketuai oleh mahasiswa dan berada di bawah naungan BEM UPI karena PS UPI atau PS IKIP organisasinya diketuai langsung leh PR III berbeda dengan Organisasi USB UPI.

PLIOMETRIK PADA ANAK DALAM PERMAINAN SEPAKBOLA

ANAK dan remaja perlu turut serta secara teratur dalam kegiatan fisik yang meningkatkan dan menjaga kesehatan kardiovaskular dan otot-rangkanya. Sementara anak laki dan perempuan telah didorong untuk berpartisipasi dalam kegiatan latihan aerobik dan pengembangan kekuatan, sejumlah anak dan remaja mengalami manfaat latihan plyometrik. Plyometrics menunjuk pada latihan yang menghubungkan kekuatan dengan kecepatan gerak untuk menghasilkan power dan pertama-tama dikenal sebagai “latihan melompat.” Jika sebelumnya latihan ini dipandang sebagai satu metode kondisioning yang dikhususkan untuk atlet dewasa, American College of Sports Medicine (ACSM) berpendapat bahwa plyometrik adalah latihan yang aman, bermanfaat dan menyenangkan bagi anak dan remaja jika programnya dirancang dan diawasi dengan baik. Latihan Plyometrik melatih tubuh melalui latihan tahanan yang dinamis. Tipe latihan ini secara khusus mengandung unsur jingkatan dan lompatan yang memaksa siklus perpanjangan dan perpendekan otot untuk meningkatkan power otot. Latihan Plyometric diawali dengan regangan cepat dari otot (fase eccentric) dan diikuti oleh pemendekan yang cepat pada otot yang sama (fase concentric). Dengan latihan plyometric, sistem syaraf dikondisikan untuk bereaksi secara cepat pada siklus pemanjangan-pemendekan otot.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (RPP)

 

Nama Sekolah       : ...................................

Mata pelajaran     : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kelas/semester    : X / 2

Pertemuan            : 2 kali pertemuan

Alokasi waktu       : 4 X 45 menit

Kebugaran Jasmani

Standar Kompetensi  : 

Memraktikkan latihan kebugaran jasmani dan cara mengukurnya sesuai dengan kebutuhan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

OLAHRAGA PENDIDIKAN

Olahraga.it – Olahraga Pendidikan ialah Ketika seseorang atau sekelompok orang melakukan olahraga dengan tujuan untuk pendidikan maka semua aktivitas gerak diarahkan untuk memenuhi tuntunan tujuan-tujuan pendidikan. Oleh karena itu, olahraga yang bertujan untuk pendidikan ini idenitik dengan aktivitas pendidikan jasmani yaitu dengan media cabang olahraga sebagai pendidikan.

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN (SEPAKBOLA)

Materi                     : Passing

Kategori                 : SMA

Pertemuan            : 1kali pertemuan

Alokasi waktu       : 2 X 45 menit

Standar Kompetensi

Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.

Kompetensi Dasar

Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri**)   

Indikator

                   I.            Kognitif

·         Siswa dapat memahami dan menjelaskan definisi passing dalam permainan sepak bola.

                 II.            Afektif  (mengembangkan perilaku sosial dan berkarakter)

·         Siswa mampu berbagi peralatan, semangat, bertanggung jawab, disiplin, dan memiliki sikap sportivitas yang tinggi.

               III.            Psikomotor

·         Siswa dapat melakukan teknik short pass dan ball control dalam permaianan sepak bola dengan benar.

·         Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

A.      Tujuan pembelajaran

I.                    Kognitif

·         Siswa dapat memahami dan menjelaskan definisi short passing dalam permainan sepak bola.

II.                  Afektif  (mengembangkan perilaku sosial dan berkarakter)

·         Siswa mampu berbagi peralatan, semangat, bertanggung jawab, disiplin, dan memiliki sikap sportivitas yang tinggi.

III.                Psikomotor

·         Siswa dapat melakukan teknik short pass dan ball control dalam permaianan sepak bola dengan benar.

·         Bermain sepak bola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

B.Materi Pembelajaran

Permainan Sepaknola

1)      Teknik dasar passing ( short pass ) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam dengan jarak yang bervariasi.

2)      Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

C.Metode Pembelajaran

1)      Demontrasi

2)      Inclusif ( cakupan )

3)      Bagian dan keseluruhan ( Part and whole )

4)      Permainan ( game )

5)      Saling menilai sesama teman

D.Langka- langkah Pembelajaran

Pertemuan ke 1

1.Kegiatan pendahuluan ( 15 menit )

a)      Berbaris, berdoa, apersepsi, motivasi dan penjelasan tujuan pembelajaran.

b)      Pemanasan secara umum ( peregangan statis dan dinamis )

c)       Pemanasan dengan permainan

2.Kegiatan inti ( 60 menit )

a)      Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ) dan bergerak meminta bola secara berpasangan, dengan jarak yang bervariasi

b)      Melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ), dan bergerak meminta bola secara berkelompok ( formasi segi empat ) dengan kordinasi yang baik.

c)       Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ), dan bergerak meminta bola dengan berkelompok secara acak yang dilakukan bersama-sama di dalam sebuah kotak sebagai pembatas dengan menggunakan kaki bagian dalam dengan 2 sentuhan tanpa bola keluar dari pembatas.

d)      Melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ) dan bergerak meminta bola dengan berkelompok secara acak yang dilakukan bersama-sama di dalam sebuah kotak yang diiperbesar jaraknya sebagai pembatas dengan menggunakan kakibagian dalam dengan 2 sentuhan tanpa bola keluar dari pembatas .

e)      Penjelasan cara melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ) dan bergerak meminta bola dengan berkelompok secara acak yang dilakukan bersama sama di dalam  sebuah koak sebagai pembatas dengan menggunakan kaki bagian dalam dengan satu sentuhan tanpa bola keluar dari pembatas.

f)       Melakukan latihan teknik dasar passing ( short pass ) dan bergerak meminta bola dengan berkelompok secara acak yang dilakukan bersama sama di dalam  sebuah koak sebagai pembatas dengan menggunakan kaki bagian dalam dengan satu sentuhan tanpa bola keluar dari pembatas

g)      Bermain sepakbola dengan peraturan yang dimodifikasi secara berkelompok ( jumlah pemian, lapangan permainan, gawang, dan peraturan permainan dimodifikasi )

E. PENUTUP

·         Pendinginan

·         Baris, absen, doa

·         Membubarkan siswa