Menurunkan berat badan lewat Olahraga

Halo kawan semuanya selamat mampir di blog yang biasa aja ini, semoga kalian dalam keadaan sehat yah.....

Ada apa nih!!

Hmmmm  untuk kali ini saya akan sedikit mengulas permasalahan yang sekarang mungkin banyak di rasakan banyak orang, banyak orang juga yang menjadi tidak percaya diri terutama kaum wanita. Yaitu penampilan fisik tubuhnya.. Di era sekarang ini dengan banyaknya makanan yang serba praktis menjadikan salah satu faktor yang membuat banyak orang menjadi kelebihan berat badan, hmmm tentunya ini masalah yang serius sih karena berpengaruh dong ke penampilan, apa lagi ketika dekatin si dia hhhe

Ini maksudnya apa sihh.. 😂

Ok ok ok... Kita langsung saja ke inti pembahasan, bagaimana dong cara menurunkan berat badan..! Mau tau apa sudah tau.. (hahaha). Ada banyak solusi tapi untuk kali ini saya akan membahas hanya satu saja ( yaitu dengan cara olahraga) nah itu solusinya bagi kalian yang berlebihan berat badanya.

Prosesnya lama.. Cape dong...

Mungkin ia bagi kalian yang belum terbiasa, akan tetapi segala sesuatu kan perlu proses tau hhee. Kemudian dengan olahraga menjadikan salah satu cara yang sangat aman bagi tubuh kita. Meskipun tentunya harus di dukung pula dengan faktor lain, seperti pola makan yang teratur and baik juga sih..

Olahraganya apa dong, seperti apa..!

Langsung gaskeun saya akan memberi taunya...

1. Dengan lari (jogging).

Kawan semuanya bisa melakukan kegiatan lari tentunya dengan di program, kalian bisa melakukannya setiap hari atau seminggu 2,4, sampai 5 kali. Atau bisa juga dengan program yang sangat ekstrim setiap hari jogging pagi dan sore hhhaaa ( yakin kalian bisa). Tapi tenang saja kali ini saya akan membagikan programnya tentunya tak se ekstrim itu sih.. Kawan sekalian bisa mencoba lagi cukup 5 kali dalam seminggu bisa di lakukan pagi atau sore. Tapi yang paling asik sih pagi... Kawan sekalian yang mungkin belum terbiasa ketika hari pertama bisa di lakukan dengan durasi 10 menit lari kemudian di hari ke dua bisa di tambah durasinya menjadi 12 menit dan di hari ke 3 menjadi 15 menit. Terus bertahap ada kenaikan beban. Tapi di hari ke 4 kawan semuanya turunkan menjadi 12 menit sama seperti hari ke 2, di hari ke 5 durasinya sama seperti hari ke 3. Sehingga kondisi badan menjadi tidak kaget apa lagi yang baru melakukan..... Ini bisa kalian lakukan selama 3 bulan dengan catatan setiap minggu ada peningkatan beban atau penambahan durasi lagi, saya yakin dengan kawan semuanya melakukan itu secara otomatis berat badan kalian akan menjadi turun. Ko bisa sihh....!!! Karena di saat yang sama lemak yang ada di badan kalian secara ototmatis akan tertikis di karena lemak tersebut akan di jadikan bahan bakar ketika melakukan aktifitas olahraga tersebut.

2. Dengan olahraga push up

Kalian juga bisa menambahkan dengan olahraga push up, ini bisa di lakukan dengan waktu flaksibel. Anda melakukan setelah bangun tidur kah, sebelum mau tidur kah, intinya bisa di lakukan ketika waktu anda kosong dan tentunya tidak memakan waktu yang sangat panjang. Kemudian bisa kalian lakukan di mana saja loh...... Ga ribet kan. Akn tetapi perlu di ingat baban atau durasinya harus di tingkatkan yang, prinsipnya sama dengan lari. Untuk hari pertama bisa di lakukan dengan 10 kali gerakan, hari ke 2 di tambah menjadi 12 dan di hari ke 3 menjadi 15. Lalu memasuki hari ke 4 beban di turunkan lagi menjadi 12 sama dengan hari ke 2,di hari ke 5 menjadi 15 sama seperti hati ke 5. Jadi intinya setiap minggu ada peningkatan secara berkala.

Mengapa peningkatan ko sedikit sih!!!

Okk perlu di ketahui mengapa demikian di karena supaya badan kita tidak kaget, sehingga menghindari dari kelebihan beban yang berlebihan. Kalau istilah Jawa alon alon asal ke lakon hhee. Intinya sihh lebih ke konsistensi kawan.....

Saya harap sih kalian belum paham hhhaaa. Jadi kalian semuanya bisa mencoba melakukannya terlebih dahulu sehingga menjadi paham kan hhee. Ok mungkin segitu saja yang bisa saya beritahu kepada kawan semuanya semoga dengan ikhtiar yang kita lakukan menjadikan masalah berat badan atau kelebihan berat badan bisa teratasi. Untuk lain waktu mungkin saya akan membahasnya lagi atau dengan solusi yang lainnya. Terimakasih buat kawan semuanya yang sudah mampir jangan lupa di lain waktu ke sini lagi dan tak lupa bantu juga buat blog ini terus berkembang. Sehingga menyuguhkan tulisan atau info-info menarik yang di share ok.. 

Semoga kalian sehat selalu n aktifitas nya dilancarkan.....

Byee........... 😂